Segui i nostri social

Sport

Sport, tutti i benefici della corsa: tra calo dello stress e aumento della creatività

Giuliana Raffaelli

Pubblicato

-

È stato chiamato effetto “runfulness”. Si tratta di una particolare predisposizione alla creatività e alle nuove idee come diretta conseguenze della corsa. Il cervello si rilassa, la mente riduce lo stress, lo stato di benessere è immediato.

È questo il risultato di uno studio condotto da Olivier Oullier, professore di scienze comportamentali e del cervello all’università francese di Aix-Marseille. Oullier, editorialista e co-autore di oltre 150 pubblicazioni scientifiche, mediche, commerciali e di mainstream, si occupa da oltre vent’anni di ricerche finalizzate al miglioramento della prevenzione della salute pubblica attraverso l’applicazione di tecniche all’avanguardia in psicologia, neuroscienze, economia comportamentale e sistemi complessi. A capo del Programma denominato Neuroscience and Public Policy del Centro per l’analisi strategica del Primo Ministro francese (dal 2009 al 2012) è attualmente in forza presso l’Ufficio parlamentare per la valutazione delle scelte scientifiche e tecnologiche.

Ma torniamo alla ricerca. Commissionata da una nota azienda produttrice di scarpe da ginnastica ha analizzato l’evoluzione dello stress e della concentrazione prima, durante e dopo la corsa. Ha inoltre esaminato il criterio con cui differenti contesti visivi e sonori influenzano lo stato mentale durante l’attività fisica. Ma in che modo è stata condotta?

Lo studio ha coinvolto, tra il dicembre 2020 e il gennaio 2021, i runner del Brooks’ Run Happy Team, gruppo di sportivi di sette paesi europei (Italia, Spagna, Francia, Belgio, Germania, Paesi Bassi e Gran Bretagna) legati dalla comune passione per la corsa. I corridori hanno inizialmente partecipato a un sondaggio che ha permesso di raccogliere dati generali sui soggetti coinvolti nella ricerca e sugli effetti “consapevoli” della corsa. Successivamente ai runner sono stati applicati sensori cerebrali wireless del tipo EMOTIV Brainwear con tecnologia EEG (ElectroEncephaloGraphy). Tali sensori, misurando algoritmi di apprendimento automatico, hanno permesso di monitorare l’attività del cervello nella corteccia cerebrale attraverso l’analisi dei livelli di stress e concentrazione. In questo modo sono stati misurati anche gli effetti “inconsapevoli” dovuti alla corsa, cioè gli effetti di cui il runner non hanno percezione diretta.

Lo studio (Brooks-The-Runfulness-report) ha dimostrato che il cervello subisce cambiamenti sia consapevoli e inconsapevoli. Alcuni runner hanno infatti affermato di sentirsi, mentre corrono, completamente distaccati dalle preoccupazioni della vita quotidiana e strettamente connessi, invece, con tutto ciò che li circonda in quel preciso momento. Si tratta dell’effetto “qui e ora” tipico della mindfulness (da cui la dicitura runfulness trae ispirazione). Questo effetto può durare da pochi secondi a qualche minuto. I volontari, inoltre, descrivono di essere entrati in uno stato d’animo “diverso” da quello “pre-corsa”, come fossero immersi in una specie di meditazione: ma esso appare e scompare quando qualcosa nell’ambiente distrae il soggetto.

Contemporaneamente, i sensori cerebrali hanno misurato gli effetti di cui i runner non si erano resi conto in modo diretto (quindi gli effetti “inconsapevoli”). In generale, i risultati hanno dimostrato il calo dello stress e della concentrazione eccessiva. In dettaglio, i risultati pre e post-corsa hanno mostrato scientificamente come il livello di stress sia diminuito mano a mano che i soggetti correvano: l’80% dei runner ha manifestato una chiara diminuzione del livello di stress mentre il 40% dell’eccessivo livello di concentrazione che non permette alla mente di staccare da impegni o preoccupazioni quotidiane. Il 77% ha dichiarato di sentirsi pronto a nuove sfide dopo una corsa, mentre otto su dieci di sentirsi no stanchi bensì ricaricati dopo l’allenamento. I runner hanno, inoltre, dichiarato che la corsa li ha portati a formulare nuove idee. L’80% ha dichiarato di aver concretizzato nuovi progetti, di aver avuto nuove idee e alcuni, addirittura, di aver preso (correndo) alcune tra decisioni più importanti della loro vita (sia personale che professionale). Nove runner su dieci hanno dichiarato di pensare, mentre corrono, a cose a cui normalmente non pensano. Un po’ come se la mente riuscisse a scavalcare muri e raggiungere luoghi diversi dal quotidiano. Questo effetto sembra verificarsi più facilmente quando i runner sono circondati da un ambiente che trovano visivamente appagante, senza distrazioni uditive dovute a musica, radio o podcast.

Lo studio non ha mostrato differenze in base al sesso o al tipo di dieta, aspetti che andrebbero comunque meglio approfonditi con ulteriori studi. Olivier Oullier crede inoltre che un simile effetto (ossia l’abbassamento dei livelli di stress e attenzione) possa avvenire anche per altri tipi di sport, come ad esempio durante il nuoto in piscina, soprattutto se ripetitivo in vasche e con l’isolamento della corsia (effetto «swimfulness»). Non sarebbe invece applicabile gli sport agonistici, in quanto il cervello è coinvolto in altri tipi di pensieri e meccanismi.

Il neologismo runfulness sembra quindi davvero azzeccato, perché spiega esattamente quello che percepisce il cervello dei runner: non solo diminuzione inconsapevole del livello di stress, ma aumento dello stato di benessere, distacco dalle preoccupazioni quotidiane e nascita di nuove idee.

La corsa, quindi, non più solo uno dei modi più popolari e facili per mantenere una buona salute fisica, ma anche e soprattutto toccasana per la mente.

(Credit immagine: Roland Hechanova on Unsplash)

Giuliana Raffaelli

Laureata in Scienze Geologiche, ha acquisito il dottorato in Scienze della Terra all’Università di Urbino “Carlo Bo” con una tesi sui materiali lapidei utilizzati in architettura e sui loro problemi di conservazione. Si è poi specializzata nell’analisi dei materiali policristallini mediante tecniche di diffrazione di raggi X. Nel febbraio 2021 ha conseguito il Master in Giornalismo Scientifico all'Università Sapienza di Roma con lode e premio per la migliore tesi. La vocazione per la comunicazione della Scienza l’ha portata a partecipare a moltissime attività di divulgazione. Fino a quando è approdata sull’isola di Pantelleria. Per amore. Ed è stata una passione travolgente… per il blu del suo mare, per l’energia delle sue rocce, per l’ardore delle sue genti.

Sport

Dario Ferrante nella Nazionale italiana per i Mondiali della 100 km, il Sindaco di Pantelleria orgoglioso del convocazione

Redazione

Pubblicato

il

Il Sindaco comunica che l’atleta pantesco Dario Pietro Ferrante, tesserato per l’A.S.Dil. Universitas Palermo, è stato convocato nella squadra italiana che parteciperà ai Campionati Mondiali della 100 km, in programma il 20 settembre 2026 ad Ames, in Spagna. Dario sarà uno dei dodici atleti, sei uomini e sei donne, che rappresenteranno l’Italia in una competizione durissima e prestigiosa. È una notizia che rende davvero orgogliosa la comunità pantesca.

Dietro una convocazione come questa ci sono anni di allenamento, sacrifici, costanza e una grande passione per lo sport. A nome dell’Amministrazione Comunale e dell’intera isola, rivolgo a Dario le più sincere congratulazioni e un grande in bocca al lupo per questa nuova e importante sfida.

Leggi la notizia

Sport

Mondiali di Spagna, Dario Ferrante corre per la 100 chilometri. Pantelleria vola sempre più in alto con lo sport

Direttore

Pubblicato

il

E’ di ieri sera la notizia ufficiale: Dario Ferrante, il podista di Pantelleria correrà per i Mondiali in Spagna.
La sfida più grande della sua carriera sportiva, per la quale sta già scaldando le scarpette da grande atleta quale è.
La data è fissata per il 20 ettembre 2026, in Ames (Spagna), località della Galizia, situata a breve distanza da Santiago di Compostela.
I convocati per l’evento del 20 settembre ad Ames.

Ferrante farà parte della squadra dei 12 azzurri selezionati: 6 uomini e 6 donne.
Con un curriculum sportivo come il suo, Ferrante, già conquistatore dei podi nazionali e stranieri più ambiti, ha fatto vibrare più volte i polsi dei suoi sostenitori panteschi per l’orgoglio e la soddisfazione che immancabilmente, ad ogni gara, fa vivere.

Ora sarà un periodo di intense attività per prepararsi fisicamente e mentalmente a questa nuova sfida.
Ma noi, con il nostro tifo e affetto per quell’impagabile sorriso, saremo tutti a sostenerlo.
Vai, Dario, corri per te, corri per la tua isola e per la gloria.

…………………………………………..
Tutte le notizie le trovi nel nostro canale WhatsApp

Leggi la notizia

Sport

Pantelleria, al via proposte di collaborazione nella gestione degli impianti sportivi di Via Napoli

Redazione

Pubblicato

il

Il Comune di Pantelleria ha emesso avviso per la gestione condivisa dei campi sportivi di Via Napoli.
Per le domande c’è tempo fino al 24 luglio 2026

remesso che:
IL RESPONSABILE DEL SETTORE
l’Amministrazione Comunale è in atsa di ultimare i lavori di ristrutturazione del campetto
sportivo di Via Napoli, finalizzati alla riqualificazione dell’impianto e almiglioramento delle
condizioni di sicurezza, fruibilità e accessibilita;
l’intervento rientra tra le azioni programmate dall’Ente per la promozione dello sport,
dellaggregazione giovanile e della valorizzazione degli spazi pubblici;
si rende necessario disciplinare le modalità di utilizzo e gestione dell’impianto al fine di
garantime la corretta manutenzione, la piena fruizione da parte della collettività e il rispetto
delle normative vigenti;
con Deliberazione del Consiglio Comunale n. 10 del 03/02/2021 è stato approvato il
“RegolamentoComunale sulla Collaborazione tra Cittadini e Amministrazione per la cura, la
gestione condivisa e la rigenerazione dei beni comuni urbani”;
con Deliberazione della Giunta Comunale n. 182 dell’08/06/2026 con la quale è stato
approvato lo schema di convenzione per l’affidamento in gestione del campetto sportivo sito
inVia Napoli

RENDE NOTO
che il Comune di Pantelleria intende acquisire proposte di collaborazione per la gestione condivisa
del campetto sportivo comunale sito in Via Napoli.
1.Oggetto e finalità
Obiettivo del presente tto è la ricerca diun soggeto per la gestione condivisa dell’impianto sportivo
sito in Via Napoli,nonché la realizzazione di atività sportive,educative esociali rivolte agli studenti
e alla cittadinanza.
2. Soggetti ammessi
Possono

Associazioni Sportive Diletantistiche (ASD);
Società Sportive Dilettantistiche (SSD);
Enti di Promozione Sportiva;
Federazioni Sportive riconosciute;
•Associazioni ed Enti senza fini di lucro operanti nel settore sporivo;
• Raggruppamenti Temporanei diAssociazioni (RTA).
I soggetti partecipanti dovranno possedere i seguenti requisiti:
a) assenza di cause ostative a contrarre con la Pubblica Amministrazione;
b) non avere rinunciato negliultimi tre anni alla gestione di impianti sportivi pubblici;
c) essere in regola con la normativa antimafia;
d) essere regolarmente costituiti ed iscritti nei registri previsti dalla normativa vigente.
3. Oggetto della gestione
La gestione condivisa dell’impianto comprenderà:
apertura e chiusura del’impianto;
sorveglianza e custodia;
organizzazione e coordinamento delleatività sportive;
pulizia ordinaria;
manutenzione ordinaria;
cura delle aree esternee del verde;
gestione amministrativa e organizzativa;
predisposizione di programmi sportivi rivolti a giovani, scuole, anziani e categorie fragili.
4. Durata
La durata del Patto di Collaborazione è stabilita in 3 anni dalla data di consegna dell’impianto.

E’ vietata la cessione a terzi della gestione.

5. Oneri a carico del soggetto gestore
Sono a carico del soggetto affidatario:
apertura e chiusura dell’impianto;
controllo degli accessi con applicazione delle tariffe individuate dal comune ;
custodia delle chiavi, delle attrezzaturee dei beni presenti;
manutenzione ordınaria;
sostenere i costi delle utenze (energia elettrica e acqua);
pulızia deglı spazi internı ed esterni;
organizzazione delle attività sportive;
copertura assicurativa per responsabilità civile verso terzi;
vietata la ceionea terzi della gestione.
5. Oneri a carico del soggetto gestore
Sono a carico del soggetto affidatario:
apertura e chiusura dell’impianto;
controllo degli accessi con applicazione delle tariffe individuate dal comune ;
custodia delle chiavi, delle attrezzaturee dei beni presenti;
manutenzione ordınaria;
sostenere i costi delle utenze (energia elettrica e acqua);
pulızia deglı spazi internı ed esterni;
organizzazione delle attività sportive;
copertura assicurativa per responsabilità civile verso terzi;

Oneri previdenziali, ssicurativi e fiscali del personale eventualmente impiegato;
ogni altra atività prevista nello schema di convenzione approvato con DeliberazioneG.M.
n. 182/2026.
6. Oneria carico del Comune

II Comune di Pantelleria si impegna a:
sostenere i costi della TARI;
provvedere alla manutenzione straordinaria;
garantire le forme di sostegno previste dal Regolamento comunale;
riconoscere un contributo 180,00 mensile da corrispondere con cadenza trimestrale.
7. Modalità di presentazione delle domande
Le domande dovranno pervenire entro e non oltre le ore 13:00 del giorno 24 Iuglio 2026.
L’Avviso rimarrà publicato dal 24 giugno 2026 al 24 luglio 2026.
Le istanze potranno essere presentate:
a) mediante consegna all’Ufficio Protocollo del Comune;
b) mediante raccomandata A/R indirizzata a: Comune di Pantelleria Piazza Cavour n. 15 91017 Pantelleria (TP)
c) tramite PEC all’indirizzo: protocollo@pec.comunepantelleria.it

Sulla busta o nel’oggetto della PEC dovrà essere riportata la dicitura:
“Proposta di Patto di Collaborazione per la gestione condivisa del campetto sportivo
comunale di Via Napoli”
Il documento integrale, uscito questa mattina del 29 giugno 2026: documento – avviso da pubblica

……………………………………
Tutte le notizie su Pantelleria le trovi nel nostro canale WhatsApp

Leggi la notizia

Seguici su Facebook!

Cronaca

Cultura

Politica

Meteo

In tendenza